Paz Deportes

Dietas y rutinas

Ejercicios para perder peso y grasa

Ejercicios para tener un cuerpo mucho más definido. Combinando un entreno de pesas adecuado, dieta y ejercicio aeróbico podrás quemar calorías y bajar de peso. De verdad, los resultados de la gente que sigue los consejos de esta página son espectaculares.

Ejercicios y rutinas para aumentar de peso a base de músculo y no de grasa.

Ejercicios de culturismo.

Guía de suplementos

Ayuda para evitar o aliviar problemas de espalda

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Entrenes en casa o en el gimnasio seguro que encontrarás información que te será útil.

Aunque la mayoría de lo explicado en la página sirve para los dos sexos, hemos dedicado uno de los apartados a las mujeres: ejercicios con pesas, rutinas, ejercicios para glúteos, para recuperación después del parto etc...

En el apartado "en la oficina" encontrarás consejos para sentarte correctamente frente al ordenador y estiramientos que puedes realizar en la oficina. No olvides que muchos de los dolores de espalda, cuello que después no nos permiten entrenar correctamente vienen de las horas que nos pasamos sentados en el trabajo.
Los ejercicios y tablas de culturismo así como las nociones de nutrición no sólo sirven para llegar a poseer un cuerpo de culturista, también sirven para poner tu cuerpo simplemente en forma.